Je m’appelle Julie, j’ai 35 ans et je vais vous raconter comment j’ai perdu du poids après une réduction mammaire. J’ai toujours eu une forte poitrine, qui me complexait et me gênait au quotidien. Je souffrais de douleurs au dos, aux épaules et à la nuque, et je peinais à trouver des vêtements à ma taille. Je faisais du 100F et je pesais 75 kilos pour 1m65.
J’ai décidé de subir une réduction mammaire il y a un an, après avoir consulté plusieurs chirurgiens esthétiques. J’ai choisi le Dr ****, qui m’a expliqué en détail le déroulement de l’opération, les risques, les résultats attendus et les suites opératoires. Il m’a dit qu’il allait retirer environ 300 grammes de glande mammaire par sein, et qu’il allait remonter et remodeler mes seins pour leur donner une forme plus harmonieuse. Il m’a dit que je passerais d’un bonnet F à un bonnet C.
L’opération s’est bien passée, elle a duré environ deux heures sous anesthésie générale. Je suis restée une nuit à la clinique, puis je suis rentrée chez moi avec un soutien-gorge de contention et des pansements. J’ai eu des douleurs pendant quelques jours, mais elles étaient supportables avec les antalgiques prescrits. J’ai dû garder le soutien-gorge de contention jour…
Mes conseils pour perdre du poids après une réduction mammaire
La perte de poids après une réduction mammaire est possible, mais elle dépend de plusieurs facteurs. Il est conseillé de :
• Adopter une alimentation équilibrée et riche en fibres, en évitant les sucres raffinés et les aliments transformés.
• Rééquilibrer son corps après la chirurgie, en prenant des suppléments naturels de vitamines et de minéraux pour aider à retrouver son équilibre hormonal.
• Pratiquer une activité physique régulière et à faible impact, comme la marche, le yoga ou le Pilates, qui ne sollicitent pas trop les seins.
• Gérer son stress, en faisant des exercices respiratoires, de la méditation ou du yoga doux, et en passant du temps à l’extérieur et avec ses proches.
• Suivre ses progrès, en notant ses résultats et en les comparant à ses objectifs.
Il est également recommandé d’avoir un poids stable avant la chirurgie, car si l’on maigrit après la réduction mammaire.